Ruch to zdrowie, ale nie trzeba intensywnie trenować w celu uzyskania pożądanych efektów. Świetnie sprawdza się jazda rowerem, która sprawia przyjemność i jednocześnie ma korzystny wpływ na cały organizm. Trzeba mieć tylko jednoślad oraz ubrania i obuwie dopasowane do bieżących warunków atmosferycznych. Jeśli komuś nadal nie chce się wsiadać na rower, to powinien poznać powody, dla którego warto to zmienić i regularnie pedałować.
Dlaczego warto jeździć na rowerze?
Jazda rowerem to sposób na uzyskanie atrakcyjnej sylwetki. Nie ma znaczenia, czy ktoś planuje zredukować masę ciała, czy utrzymać smukłą figurę, regularne pedałowanie umożliwia osiągnięcie pożądanego efektu. Podczas jazdy rowerem można spalić sporo kalorii, aktywować wiele mięśni. Stają się one mocniejsze, lepiej zarysowane. Aktywność fizyczna dotlenia cały organizm, dzięki czemu do komórek dociera tlen wraz z pokarmem. Zostają one dobrze odżywione. Jazda rowerem to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Przy okazji można nawet dotrzeć z punktu A do punktu B. Jest to ekologiczny środek transportu, który nie generuje dodatkowych kosztów. Kolejną korzyścią staje się zwiększenie wydolności płuc. Dochodzi do usprawnienia przepływu krwi.
Co przemawia za jazdą rowerem?
Jeśli komuś zależy na zdrowym sercu, to warto regularnie jeździć rowerem. Obniża się nawet poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że jazda na rowerze działa ochronnie na stawy. Jest to skuteczny sposób na przeciwdziałanie ich zwyrodnieniu. Stają się one elastyczniejsze. Kolejną korzyścią jest poprawienie nastroju. Wystarczy nawet kilkanaście minut pedałowania, aby doszło do zwiększonej produkcji endorfin. Warto też wiedzieć, że hormony szczęścia mają działanie przeciwbólowe. Jeśli ktoś chce przedłużyć młodość, to powinien regularnie jeździć rowerem. Jest to świetna profilaktyka przeciwstarzeniowa. Komórki zostają dobrze dotlenione i odżywione. Regularne pedałowanie jest sposobem na poprawienie kondycji cery. Skóra staje się jędrniejsza i wygładzona.
Czy warto wsiadać regularnie na rower?
Jazda na rowerze to sposób na uniknięcie korków i problemów z brakiem miejsca do zaparkowania. W mieście jest to świetna opcja. Czasem można szybciej dotrzeć rowerem niż autem. Rower nie zajmuje wiele miejsca. Warto jeździć na nim razem z rodziną, co stanowi wspaniały sposób na zacieśnianie więzi. Możliwe jest połączenie ruchu na świeżym powietrzu z podziwianiem pięknych widoków. Jeśli ktoś wybiera rower, to może liczyć na wzmocnienie kręgosłupa. Oczywiście trzeba pamiętać o przybieraniu wyprostowanej pozycji podczas jazdy. Poprawia się także koordynacja ruchowa. Za jazdą na jednośladzie przemawia również wzmocnienie układu odpornościowego. Przekłada się to oczywiście na większą niepodatność na działanie chorobotwórczych drobnoustrojów. Zmniejsza się ryzyko rozwoju rozmaitych schorzeń. Organizm ma siły do walki z patogenami. Rower jest także tańszy niż samochód w zakupie, eksploatacji i naprawie.
